维生素能预防蓝光损伤吗?

 眼睛健康     

随着数字设备接管了我们的生活,一些公司正在销售维生素,声称他们的产品可以保护眼睛免受电子设备发出的高能蓝光的伤害。专门从事医学和外科眼科护理的眼科医生希望人们知道,使用“眼部维生素”补充剂保护眼睛免受蓝光损伤没有任何已证实的益处,也没有确凿证据表明维生素可以改善视力。美国食品药品监督管理局(FDA)治疗维生素补充剂。元素不同于药物。食品和药物管理局在销售膳食补充剂产品之前,不会对其安全性和有效性进行审查。法律不要求制造商或卖方在索赔出现在产品上之前证明索赔是准确或真实的,虽然每次盯着屏幕看几个小时确实会使您暴露在设备发出的蓝光下,但没有证据表明它会损害您的眼睛。如果你看了屏幕后感到不适,很可能你正在经历数码眼疲劳。但是,越来越多的证据表明蓝光确实会影响身体的昼夜节律、我们的自然觉醒和睡眠周期。白天,蓝光唤醒我们,刺激我们。但是,在深夜,手机、平板电脑或电脑的蓝光照射过多会使人难以入睡。维生素和眼病,有一种破坏性的眼病被证明能从维生素补充剂中获益,它与年龄相关的黄斑变性(AMD)。Emily Chew,医学博士,帮助领导了一项具有里程碑意义的研究,叫做年龄相关眼病研究(AREDS)。她和她的同事想看看某些维生素组合是否能帮助AMD患者保持视力。他们发现他们开发的维生素配方可以防止视力下降。但只有在一些病人身上。维生素可以延缓晚期AMD的进展,如果你一只眼睛中有中度AMD或晚期AMD,可以帮助你保持更长的视力。研究显示早期AMD患者没有任何益处,维生素配方中有什么?Chew博士说,仅仅吃一个均衡的饮食就能促进眼睛健康。肥胖与白内障、青光眼、AMD和糖尿病视网膜病变的发病率增加有关。但是,食用富含水果、蔬菜和营养丰富的食物,如鲑鱼和坚果,可能会降低患这些眼病的风险。研究还表明,食用新鲜鱼(欧米茄-3的重要来源)的患者患AMD的风险较低。然而,比较服用omega-3补充剂和不服用omega-3补充剂的患者的研究显示,AMD风险没有降低。这些结果表明,食物中的关键成分在口服补充剂中不可能等量匹配。在服用维生素补充剂之前,请考虑FDA的这些观点:让眼科医生审查有关眼睛健康和保护视力的提示和信息。Eyesmart资源也有西班牙语版本。